Si nos gusta vernos brillantes y en plena juventud, no nos bastaría con solo poseer una rutina de muy rigurosa, sino que es ejercicio de gran relevancia y casi obligatorio vigilar lo que ingerimos. Aun cuando envejecer es ineludible, hay alimentos que favorecen a que este procedimiento sea rapido.
Sino vigilamos lo que ingerimos con regularidad, los alimentos, por mas deleitosos que pueden ser, podrían convertirse en un adversario en la lucha por conservarnos jóvenes o al menos, simular la edad que sostenmos.
Posteriormente te mostramos una lista de los 10 alimentos que muchos hemos consumido en varias ocasiones en el transcurso de la vida y que ignoramos, pues estos nos hacen envejecer con mayor rapidez.
1- Alcohol: Cuando ingerimos bebidas alcohólicas en mayores cantidades nuestro organismo se enlentiza y “ayudamos” a que la piel elimine su tensión natural, lo que crea consigo la manifestación de arrugas, sin contar los problemas que suele tener esta bebida en nuestro corazón.
2- Café: Todos estamos conciente de que dicha bebida nos ayuda a empezar con mayor enrgia el día a día, pero también podría estar implicado en el aceleramiento del envejecimiento. Lo mejor sería ingerir pequeñas cantidades en la semana, y tomar abundante agua por el resto del día, para que la cafeína y el azúcar se diluyan con mayor fácilidad en el organismo.
3- Carne roja: Excederse de la ingestión de carne roja podría destruir nuestro aspecto debido a los múltiples efectos inflamatorios que provocan sobre nuestro cuerpo y piel. Lo más sugerible podría se ingerir carnes blancas como la de las aves, pescados entre otros, y nada mas dejariamos las rojas para cosumirlas esporadicamente.
4- Comida rápida: Dichos alimentos suelen tener cantidades excesivas de azúcares, ventas, cereales y grasas saturadas, lo que produce que el cuerpo tenga que sobreforzarse más de lo normal para procesarlas.
5- Alimentos procesados: Regularmente cualquier alimento de mayor procesamiento es perjudicial para la salud. Por ser aminetos sin vitaminas, antioxidantes, ni minerales, provoca que el cuerpo no realice la digestión de lo que está consumiendo, elevando así nuestro peso y nuestro aspecto físico.
6- Bebidas gaseosas: Los azúcares hacen que el envegecimiento sea más rápido, y como sabemos, las bebidas gaseosas estan hechas una elevada cantidad de esta. Lo mejor sería tomar agua de frutas naturales e ingerir refrescos en algunas ocasiones.
7- Pasta: Los alimentos ricos en almidón como la pasta, carbohidratos y azúcares refinados podrían ser caotico para el cuidado de la piel. De mayor prioridad intenta comer trigo y otros cereales integrales que no apresuren el proceso de vejez y sea más fácil transformarlo en el organismo.
8- Productos enlatados: Para su mantenimiento, las comidas enlatadas suelen tener elevadas cantidades de sodio, lo que provocan un rápido envejecimiento, una causa de los efectos inflamatorios. Lo ideal podria ser siempre comer alimentos frescos y sin procesar.
9- Pasteles: Debemos tener en cuenta que dicho deleite contiene elevadas cantidades azúcares y grasas trans, lo mas sensato sería disminuir su consumo, porque este manifiesta alimentos inflamación del cuerpo, directamente involocrados con los efectos de la edad.
10- Golosinas: Estos productos carecen enormemente de nutrientes y esto conlleva, a promover el envejecimiento del cuerpo, elevar la cantidad de arrugas, ademas es muy dañino para el corazón y disminuir la longevidad. Estos productos dañan enormemente el colágeno pareciendonos personas con mucha más edad de lo normal.